Vahel oleme piiravate arusaamade lõksus, mis takistavate uskumustena ei lase edasi liikuda.

  • Ma ei pea kõikidele meeldima

Keegi meist ei suuda kõigile inimestele meeldida ja meile ei meeldi sugugi kõik inimesed, kellega kokku puutume.

  •  Võin eksida ja vigu teha

Vigade tegemises pole midagi erakordset. Kõik teevad vigu. Olen inimesena niisama väärtuslik ka vigu tehes. Vigadest õpitaksegi!

  • Teised inimesed võivad talitada oma soovi järgi ja mina ka

Inimesed, kes teevad seda, mis mulle ei meeldi, pole tingimata halvad. Neid pole vaja selle eest karistada, et mulle ei meeldi nende teod. Pole mingit põhjendust, miks teine inimene peaks olema selline, nagu mina seda tahaksin. Samuti pole minul vaja olla selline, nagu keegi teine seda tahaks.

  • Vastutan iseenda ja oma tegemiste eest

Keegi teine pole põhjuseks sellele, mida mina tunnen või teen. Kui miski viltu läheb, olen selles ise süüdi. Kui mul läheb hästi, olen ise kiitust väärt. Vastutan iseenda tunnete ja elu eest.

  • Talun seda, et kõik ei lähe hästi

Ma ei pea olema valvel ja kogu aeg kartma, et midagi juhtub. Ma ei pea kulutama energiat ette muretsemiseks.

  • Mida suudan

Suudan ise enda eest hoolitseda. Oskan ise mõelda, suudan teha otsuseid.

  • Ka teised suudavad ise

Ma ei suuda lahendada teiste eest nende probleeme. Ma ei pea enda kanda võtma teiste muresid, nagu need oleksid minu mured. Teised suudavad oma probleeme lahendada ise. Võin olla toeks ja abiks, kuid ei saa teha nende eest kõike.

  • Võin olla paindlik

Tavaliselt on lahendusi alati rohkem kui üks. Asjad ja inimesed pole must-valged.


Kui soovid kõrvalist abi..
…võid pöörduda psühholoogi poole, et teha kindlaks negatiivseid või ebaloogilisi mõttemustreid, mis toetavad lootusetuse ja abituse tunnet ning arendada positiivsemat maailmavaadet.

Kasutatud allikad
Istuda või astuda? Töövihik. Terje Paes. OÜ Tercare / Innove, 2013